習慣にすると若見えする50のこと(11~20まで)

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こんにちは。ケイトです。

美魔女にはなれないけれど、お金をかけずに、毎日できることはやりたい!

若さを保つために大切だと考えられていること50項目のヒントが、

アメリカの雑誌リーダーズダイジェストの記事にあげられています。

リーダーズダイジェストは、アメリカで年収1,000万円以上の世帯で最も読まれている有料の月間マガジンです。

そのほかにも世界100か国以上で35か国語版が発行されており、4,000万人の読者がいます。

アメリカで最も慎重に編集された雑誌のひとつとされ、記事の信ぴょう性もチェックされています。

前回の続き、11~20項目、いってみよ~!

11、週に4回以上のエクササイズを

決まった回数のエクササイズは加齢のプロセスをゆっくりにするという研究があります。

エクササイズをすれば、筋肉の減少をなくし、よりよい睡眠をとれるようになります。

12、正しいサイズのブラをつける

我々は、重力にあらがえませんが、適切なサイズの下着は若々しいシルエットを保つのに役立ちます。

「80%以上の女性が、間違ったサイズのブラを身につけている。」と専門家は言います。

オンラインではなく、ランジェリーショップへ行き、あなたの胸に合う、正しいサイズとスタイルを確かめてください。

13、もっと水を飲もう

私たちの体の大部分は水です。

肌が乾燥してくすんで見えたり、シワができたりしないように、水分補給をする必要があります。

さらに、水分補給をすることで、エネルギーレベルが向上し、食欲をおさえることができるので、運動の目標や健康的な食習慣を維持しやすくなります。

14、ダボっとした服ではなく、適度にフィットした服を

昔のサイズではなく、今のサイズに合った服を着ましょう。

大きくてダボダボした服を着ていても、美しいとは言えません。

服の中に自分を隠すことから脱却して、体にフィットした服を着て堂々としていた方が、見た目が良くなるだけでなく、自分自身の感情を高めることができます。

15、リクラ生地のパンツを履いてみる

伸縮性のある素材は下半身を引き立てます。

でも、購入前には試着を忘れずに!

もしリクラのパンツがタイトすぎるならタイツやボディシェイパーとして取り入れてみることをお勧めします。

16、スキンケア成分を重視する

SPFは、紫外線によるダメージを防ぎます。

紫外線は、コラーゲンの破壊や肌のたるみ、シワの原因となります。

他にも画期的なスキンケア成分があります。

レチノールとアルファヒドロキシ酸 (AHA) は、肌を若返らせ、細かい線やしわを排除することができます。

また、ヒアルロン酸は、肌が水分を保持するのを助け、滑らかで艶のある肌にしてくれます。

17、ネックラインのお手入れ

美しいネックラインは、顔の形や髪型、首の長さと肩の形によりますが、

襟付きのクラシックなVネックは、背が高く、細く見える直線的なラインを作ります。

また、襟が少しあることで、顔にスポットを当てながら首が老けて見えるのを防ぎます。

18、色を考える

ポップな色使いは楽しく、若々しい印象を与えますが、

頭から足の先までその色を身につける必要はありません。

トレンドカラーをアクセントにするのは効果的ですが、

賞味期限の切れたトレンドカラーを使い続けると老けた印象になります。

19、アクセサリー

年齢や体型にとらわれない楽しいアクセサリーで、個性を表現しましょう。

いつもシックなクラシックな服を選んでいても、アクセサリーで面白いアクセントを加えれば、すぐにモダンで新鮮なルックになり、若々しい印象を保つことができます。

20、整形外科に頼らないように

履き心地がよく、見た目もいい靴は個人により違います。

土踏まずのアーチが高い人にはペタンコの靴より少しヒールのある靴のほうが心地よいし、見た目もよくなります。

ヒールの高さに普遍的なルールはありません。

いろいろなブランドの靴を試して、自分の足にとって最もスタイリッシュで快適な靴を見つけることは、とても価値のあることです。

アンチエイジングに興味のある人なら知っていることでしたか?

もう一度、日常に取り入れられているか見直してみましょう。

50まで、まだまだ続きますよ。

最後に、口角あげてにっこり!

参照

50 Everyday Habits That Can Make You Look Younger. (2021). Retrieved from https://www.rd.com/list/habits-that-make-you-look-younger/